नव्या युगातील बदललेल्या जीवनशैलीमुळे तरुण स्त्रियांमध्ये आढळणारा हा मोठ्या प्रमाणात दिसणारा आजार आहे. आणि इन फर्टीलिटी चे एक मोठे कारण आहे.
PCOD म्हणजे नक्की काय?
यामध्ये या स्त्रीच्या ओव्हरी चा आकार वाढतो आणि त्यामध्ये सिस्ट तयार होतात. त्यामुळे त्यातून हार्मोन चा बॅलन्स बिघडून स्त्री बीज निर्मिती होत नाही.(LH is icreased and FSH is decreased )
याचे प्रमुख कारण हे चुकीचा आहार होय. अति प्रमाणात गोड आणि मैद्याचे बेकरीचे पदार्थ तळलेले पदार्थ खाणे , कर्बोदके जास्त प्रमाणात खाणे . फळे भाज्या असें फायबरयुक्त पदार्थ आहारात कमी प्रमाणात असणे. व्यायामाचा अभाव. त्यातून शरीरातील फॅट चे प्रमाण वाढून इन्सुलिन रेसिस्टन्स येतो आणि हार्मोनचे संतुलन बिघडते.
अशा स्त्रियांमध्ये खालील लक्षणे आढळतात.
▪️अनियमित पाळी किंवा पाळीत अंगावरून खुप जाणे किंवा कमी जाणे
▪️वजन वाढणे(ओबेसिटी )
▪️मानेच्या मागच्या बाजूस मांडीच्या /आतल्या बाजूस/ काखेत त्वचा काळसर होणे. Dark skin bands
▪️हनुवटी किंवा छातीवर केस उगवणे
▪️केस गळणे
PCOD कडे दुर्लक्ष केल्यास पुढे इन्सुलिन resistance मुळेडायबेटीस होऊ शकतो , रक्तदाब वाढू शकतो
उपाययोजना
आहारात बदल- कर्बोदके कमी घेणे , बेकारीचे पदार्थ तळलेले पदार्थ गोड पदार्थ बंद करणे . फळे भाज्या यांचा आहारात समावेश करावा .जंक फूड टाळावे
नियमित व्यायाम - चालणे , सायकलिंग , पोहोणे , सूर्यनमस्कार , एरोबिक्स यापैकी काहीही एक नियमित करावे
गरज पडल्यास औषधे आणि पंचकर्म . पंचकर्म आणि वनस्पतीज औषधे हार्मोनचे संतुलन करायला उपयोगी पडतात . तज्ञ वैद्य यांना दाखवून मगच चालू करावे
For
Free diet Consultation for PCOD
Guidance based on Ayurveda
Call
नाशिक माधवबाग- 9226958538
डॉ.आनंदी साठ्ये - M.D.( AYURVED )
कोणत्याही टिप्पण्या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा